很多宝妈都面临着这样的问题：产后一年依旧大腹便便，好看的衣服不敢穿，明明每天都锻炼做仰卧起坐，可生完宝宝的肚皮还是松松垮垮的，以为肚子会恢复原状，但怎么人瘦了，肚皮却收不回去了？
那么导致这个问题的罪魁祸首——腹直肌分离！生完孩子后约有三分之二的人有腹直肌分离，1年以后仍然有三分之一的人有腹直肌分离！
一、什么是腹直肌分离
腹直肌分离是指腹直肌沿腹白线从中线向两侧分开，使腹部肌群的连续性和完整性被破坏，出现腹壁缺损的表现。由于人体腹白线最宽的距离为2cm，因此腹白线大于2cm时，我们就认为存在腹直肌分离的现象。
二、易发人群
1.双胎产妇
2.胎儿体重过大
3.羊水过多
4.多产产妇
5.孕前体型瘦弱
6.营养状态欠佳，肌肉弹性差等。
三、如何自查有没有腹直肌分离
四、腹直肌分离的不良后果
1.腹部膨隆，腹围增大
2.腹壁松弛
3.盆底功能障碍
4.体态问题（骨盆前倾、侧倾、腹部突出、肋骨外翻等）
5.消化功能障碍
6.腰背疼痛
7.腹壁疝
8.心理健康的影响
五、腹直肌分离的治疗方法
1.低频电刺激治疗
2.手法康复治疗
3.康复训练
4.手术治疗
六、腹直肌分离康复治疗中的注意事项
1.腹直肌分离的患者不可进行增加腹压的运动，如：卷腹、大幅度扭转、平板支撑等运动。
2.注意日常体态，防止不良姿态引起的核心功能紊乱从而增加腹直肌分离的发生率及影响腹直肌分离的恢复。
七、腹直肌分离的预防
1.备孕状态下即可开始有针对性地加强腹肌，避免不正确的姿势，维持正确的骨骼排列，建立腹部肌肉弹性。
2.避免孕期饮食过度无节制，自身及胎儿体重增重速度过快，从而导致腹部肌肉组织被过度拉伸，弹性削弱。
3.产后进行正确与适当的锻炼也可使腹壁尽快复旧，避免腹直肌分离的加剧。
女性康复中心
泰和县妇幼保健院女性康复中心是集医疗、保健、康复为一体，结合中西医特色为女性提供全生命周期、全方位、个体化康复服务的特色科室。2014年通过评审成立盆底功能障碍防治中心，是江西省卫计委第一批批准成立的“妇女盆底功能障碍性疾病防治中心”。2014年成立三才配穴诊治乳腺良性疾病综合疗法临床应用基地，2015年开展乳腺中医外治康复项目。
现有专业医护人员8人。科室设有盆底功能评估室、盆底功能康复室、健康宣教室、妇科中药熏蒸室、乳腺中医理疗室、乳腺中药熏蒸室、阴道镜室、红外宫颈治疗室、盆腔理疗室、妇科射频治疗室，配备了法国Phenix盆底康复治疗仪3台，VISHEE伟思生物刺激反馈仪2台，红外宫颈治疗仪1台，BHX-J妇科熏蒸治疗仪1台，特种光宫颈糜烂与盆腔炎治疗仪2台，低频电子脉冲红外治疗仪2台，乳腺熏蒸治疗仪3台，妇科射频治疗仪1台，电子阴道镜数字成像系统1套等国内外先进设备。
女性康复特色项目
•盆底功能康复
•慢性盆腔疼痛
•产后腹直肌分离
•肩颈、腰背痛
•产后子宫复旧
•腹胀便秘
•人流术后子宫复旧
•产后乳腺疏通
•尿失禁
•术后伤口疼痛
•尿潴留
•性功能障碍
•盆腔脏器脱垂
•外阴白斑
•耻骨联合分离
•骨盆形态异常
•盆底肌筋膜松解
•剖宫产瘢痕粘连松解
•中药灌肠
•妇科中药熏蒸
腹直肌手法康复治疗
扶阳罐治疗
乳腺中医康复项目
•中药药膜疗法
•艾灸
•中医特色揉推排气法
•中药平衡罐疗法
•乳腺中药熏蒸
•乳腺中药塌渍
•中药封包治疗
•中医温通扶阳疗法
•中医循经淋巴按摩
•乳腺三才配穴疗法
•乳腺良性肿瘤术后中医外治
•乳腺恶性肿瘤术后辅助的中医外治
三才配穴诊治乳腺良性疾病综合疗法
乳腺上肢淋巴消肿治疗
女性康复中心以“关爱女性身心健康，完善女性康复体系，全面提高女性生活质量”为理念，提供个性化产后康复训练指导和专业女性保健，以优质贴心的医疗服务、精湛的康复技术，为女性的健康美丽保驾护航！
女性康复中心医护团队合影
刘 娟
妇女保健科副主任，主治医师，本科学历，临床医学学士学位，江西省妇幼保健与优生优育协会盆底康复专业委员会委员，江西省康复医学会盆底与产后康复专业委员会委员，江西省研究型医院学会妇女保健分会委员会委员。从事临床工作二十余年，先后赴上海交通大学医学院附属新华医院、南昌大学第一附属医院、南昌大学第二附属医院、江西省妇幼保健院进修学习，多次荣获“优秀医生”“岗位能手”等称号。擅长妇科疾病、宫颈疾病、产后康复、盆底功能障碍性及其相关疾病的诊治。
康寒桂
副护士长，主管护师，本科学历，从事护理工作十余年，先后赴北京海军总医院、江西省妇幼保健院、赣州市人民医院、苏州市人民医院、九江市妇幼保健院进修。先后获得“县优秀医务工作者”、医院“先进个人”等荣誉称号。擅长产后康复治疗、阴道镜、乳腺三才配穴疗法、乳腺中医特色外治疗法。
康复热线
刘 娟 妇女保健科副主任 主治医师 13979687976
康寒桂 副护士长 主管护师 15879655980
严婷 主管护师 13970451650
刘群英 主管护师 13907062681
刘水莲 护师 18870651134
谢惠珍 主管护师 18370616842
严满筠 主管护师 15879410189
许宾月 护士 15949609065
座 机：0796-5329820（女性康复中心）
来源：泰和县妇幼保健院
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